Comment la naturopathie peut accompagner les performances dans le sport ?
Un programme adapté avec des conseils ciblés en alimentation et hygiène de vie vous permettra de subir moins de douleurs et de blessures dans le sport avec la naturopathie. Vous pourrez ainsi :
➡️ Optimisez vos performances
➡️ Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé
➡️Obtenez des conseils adaptés à votre morphologie et à vos capacités d’effort
➡️ Récupérez plus rapidement
L’alimentation : un pilier de la naturopathie pour le sport
🌿L’ alimentation doit être LA priorité du sportif ! Une alimentation non adaptée entrainera l’accumulation des toxines, ce qui perturbera progressivement l’organisme qui sera de moins en moins capable de se régénérer et donc beaucoup moins productif.
L’alimentation du sportif doit répondre aux adaptations physiologique de l’exercice et doit couvrir l’augmentation de ses besoins énergetiques.
Nous préconisons donc une alimentation vivante, de qualité biologique respectant la physiologie de notre système digestif.
🌿L’avantage de cette hygiène alimentaire est qu’elle sera « hypotoxique », c’est à dire qu’elle n’encrassera pas votre organisme.
Elle permettra également de prévenir les troubles pouvant être associés aux efforts physiques (crampes, courbatures, inflammations, fatigue, vieillissement cellulaire, nausées, acidité, hypoglycemie…)
🌿Glucides, protéines, lipides, je vous aide à y voir clair dans vos besoins individuels. Un apport suffisant en micro- nutriments (Mineraux, Calcium, Magnesium, Fer…) en vitamines B,C,D,E et oligo-éléments (iode, fluor, zinc, cobalt, selenium…) vont permettre l’utilisation des macros-nutriments cités plus haut.
🌿Des super-aliments : graines germées, pollen, algues, baies de goji, graine de chia en quantités adaptées viendront compléter les apports du sportif et combler des petites carences.
Quels sont les aliments à bannir pour éviter les blessures.
Optimiser les performances sportives : Ce qu’il faut bannir et privilégier
🌿L’accompagnement en naturopathie vous permettra de faire le tri entre :
➡️ les « faux-aliments » qui devitalisent et acidifiant votre organismedévitalisants et acidifiants
➡️ les cuissons adaptées ou non
➡️ ce qu’il faudra éviter de consommer et quand et comment consommer tel ou tel aliment
➡️ quel complément alimentaire peut vous convenir et avoir une réelle action sur vos objectifs.
Les compléments alimentaires dans le sport avec la naturopathie
🌿Une pratique sportive sereine et productive est indissociable d’une alimentation saine, équilibrée et adaptée, mais en raison d’une dépense énergétique plus importante et d’un métabolisme différents, l’alimentation seule peut ne pas suffire à répondre aux besoins importants en vitamines, oligo-éléments, minéraux, enzymes, etc… de celui-ci. C’est pourquoi une supplémentation intelligente adaptée avec des compléments alimentaires naturels peut- etre particulièrement recommandée pour :
➡️ Renforcer son système immunitaire
➡️Gagner en masse musculaire
➡️Maintenir tonus et énergie
➡️Améliorer la performance
➡️Reminéraliser l’organisme
➡️Avoir plus de résistance et une meilleure récupération
➡️Une meilleure gestion du stress
🌿Cette liste, non exhaustive, est un indicateur de la diversité à laquelle nous pouvons avoir recours, mais il est fortement recommandé de ne pas faire d’auto-médication et de demander conseil à son naturopathe afin de créer des synergies en adéquation à vos besoins, pratiques mais surtout métabolismes.
Un accompagnement individualisé pour du sport de qualité
🌿Les soins seront programmés en fonction des besoins de chacun :
➡️Des conseils diététiques visant à revitaliser, déminéraliser et à combler les carences mais aussi à reconstituer les réserves glucidiques, protéiques et minérales.
➡️Une réduction des toxiques et des toxines
➡️Un rééquilibrage des systèmes nerveux et endocriniens, meilleure gestion du stress et des émotions, préparations mental aux compétitions…
➡️Un renforcement des fonctions immunitaires
➡️Des conseils ciblés avec utilisation de compléments alimentaires adaptés aux besoins de chacun et à son activité (micro-nutrition, phytothérapie, aromathérapie, boissons de l’effort et de récupération…)
➡️Des soins manuels complémentaires (massage naturopathique, Réflexologie plantaire)
➡️Des conseils sur vos routines de soins (cosmétique naturels, brossage de la peau, sauna…)
🌿En naturopathie, d’autres techniques de soins pourront être utilisées en synergie afin d’optimiser les résultats et votre bien être, mais surtout, n’oubliez pas : Écoutez votre corps et respectez le !
Il sera important de s’octroyez des temps de repos, de chouchouter son microbiote et de prendre du temps pour soi, de profiter de la vie !
Besoin d’une consultation ? N’hésitez plus !