L’impact du stress sur l’organisme
Le stress, comment ça marche ?
le stress est une réponse normale d’adaptation de l’organisme aux contraintes et aux agressions qu’il subit. Se déclenche une succession de réactions qui permettent à l’organisme de gérer la situation.
Le stress se développe en trois phases :
- La phase d’alarme : Le corps réagit de manière aigue. Diverses fonctions de l’organisme se mettent en mouvement (accélération du rythme cardiaque, production d’adrénaline, respiration plus forte, etc.)
- La phase de résistance : C’est la réaction d’adaptation du corps destinée à faire face de manière chronique au stress. L’utilisation de produits pour tenir le coup ou pour se calmer est fréquente (compléments alimentaires, vitamines, médicaments, alcool, tabac, etc)
- La phase d’épuisement : Elle se caractérise par une fatigue extrême. On se sent souvent moins en phase pour travailler, s’occuper de sa vie personnelle, on se réveille parfois fatigué. Il y a peut être des problèmes de sommeil, de gestion des émotions. C’est ainsi qu’apparaissent des maladies dues à un effondrement de l’organisme.
Les effets néfastes du stress chronique
Lors de la phase d’épuisement, les hormones permettant de gérer les situations stressantes sont produites quasi-continuellement. Cela coûte à l’organisme une énergie bien trop importante.
Un stress chronique peut être à l’origine de différents troubles ou maladies.
Au niveau du système nerveux
- Migraines chroniques
- Hypersensibilité aux bruits
- Troubles neurologiques
- Risques d’AVC accentués
- Fatigue
- Troubles émotionnels
- Irritabilité
- Insomnies
Au niveau du système cardiovasculaire
- Hypertension
- Tachycardie
- Risque plus élevé de crise cardiaque
Au niveau du système génital et urinaire
- Baisse de libido
- Troubles de l’érection
- Sécheresse vaginale
- Anorgasmie
- Mutation et réduction des spermatozoïdes
- Infertilité
- Douleurs prémenstruelles amplifiées
- Infections urinaires
Au niveau du système digestif
- Douleurs digestives
- Syndrome du côlon irritable
- Brûlures d’estomac,
- Crampes,
- Nausées,
- Reflux gastrique,
Au niveau du système immunitaire
- Allergies
- Protection faible contre les virus et bactéries
- Difficultés à lutter efficacement contre les maladies
- Convalescence plus longue
Au niveau du système musculaire
- Tensions
- Fatigue musculaire
- Crampes
- Courbatures
Au niveau du système respiratoire
- Asthme
- Difficultés respiratoires
Au niveau du système cutané
- Psoriasis
- Eczéma
- Herpès
- Verrues
- Poussées d’acné
Et si vos troubles physiques ou émotionnels étaient dus à un stress chronique ? On sous estime encore bien trop souvent l’impact du stress sur notre corps et notre esprit.
Vivre sereinement, ça s’apprend !
Il est possible de face aux troubles émotionnels, au stress ou aux angoisses. Il y a des solutions naturelles adaptées au adultes comme aux enfants :
- L’utilisation des Fleurs de Bach (synergie personnalisée)
- Les hydrolats en cure
- L’homéopathie
- La phytothérapie
- La gemmothérapie
- Les plantes adaptogènes
- La méditation sous différentes formes
- La technique de libération émotionnelle
- Les huiles essentielles (attention aux dosages et aux contre-indications, ce sont des produits certes naturels, mais aussi très puissants
- Les exercices d’art thérapie
- Les soins énergétiques
- L’écriture,
- Etc.
L’alimentation a également un impact important sur la capacité émotionnelle. Certains aliments sont à bannir et d’autres à privilégier pour retrouver un certain équilibre intérieur.
Certaines carences peuvent également vous rendre plus sensible au stress et rendre sa gestion difficile. Un apport plus important en certains oligo-éléments, vitamines, enzymes permettra de soutenir votre système nerveux.
Certaines méthodes naturelles fonctionnent pour les uns et moins pour les autres. Je peux vous aider à trouver celle qui vous convient en fonction des vos différents symptômes et problématiques. La naturopathie peut réellement vous permettre de retrouver la sérénité. Etre calme à l’intérieur de vous-même aura un impact important sur vos troubles quotidiens ou vos maladies. N’hésitez pas à vous faire accompagner pour mieux surmonter vos troubles physiques et/ou émotionnels.
Le mal-être n’est pas une personnalité. Alors arrêtez de vous cacher derrière et soyez bienveillants avec vous même !